緊張型頭痛を柔らか整体で治す

同じ姿勢の持続、不良姿勢、姿勢動作の悪習慣、運動不足など同一筋肉に同一負荷が持続的にかかる事で筋肉が過剰に緊張してしまいます。

特に「心理・社会的ストレッサー」に対して心理面でのストレス反応に心理的緊張があり、それに伴い反射的に身体的緊張が起こります。

この身体的緊張を作る動力は、筋肉の過剰な緊張です。

緊張の原因がなくなれば、緊張型頭痛はなくなるはずです。

生活習慣を改善してみたり、運動を試みたり、心理的・社会的ストレッサーから回避してみたり、いろいろ試してみても改善が見られない場合があります。

なぜか？

それは、自分でも気づいていない緊張があるのです。

例えば、姿勢反射的筋緊張は自覚には上がってきません。

姿勢が乱れると身体は姿勢を維持するために、姿勢を整えようと働きだします。

この作業は、本人が自覚することなく無意識に反射的に行うため気が付きません。

そもそも気が付かない事は、その作業を行っていない事と同じです。

しかし、自分では働いている自覚はなくても、自分の身体はバックグラウンドでいろいろ働いて作業しているのです。

その自覚のない作業が自動的に働き、筋肉の緊張状態を保持しようとして緊張が取れない場合があります。

柔らか整体は、自覚のない過剰な緊張に気付くところから始まり、そしてその過剰な緊張が必要のない状態へと導きます。

なぜ、原因である過剰な緊張が継続的に続くのか？

緊張型頭痛を含む機能的症性頭痛の人は、頭部周辺の筋肉から首や肩の筋肉から首や肩の筋肉が過剰に緊張し固くなっています。

また、無意識にくいしばっている場合があり、あごの関節やこめかみに痛みを伴う人もおられます。

歯科でかみ合わせの調整をされる場合もありますが、問題は筋肉の過剰な緊張をやめなければならない事です。

逆に、なぜ過剰な緊張がやめられないのでしょうか？

それは自分が緊張したくなくても、自分の身体は緊張が必要であると判断しているからです。

何もしていないのにどうして肩がこるのか？首が痛むのか？と訴えられますが、あなたの身体はあなたの体や頭を保持するために日夜働いてくれているのです。

ただ、それが過剰なのです。

過剰に働かなければならないあなたのおかれている状況が問題なのです。

ですから、頭痛を治すのではなくおかれている状況を直すのです。

※ゴルフのインパクト時の様にうまくいった時とうまく行かなかったときの感覚のような実感

一般的には体を動かすためには筋肉を緊張させ、その収縮で体を動かします。

マッサージを行う時もそのように力を使います。

言い方を変えますと緊張を伝えていることになります。

例えば、緊張している人の横にいるだけで緊張が伝わってきた経験はないでしょうか。

緊張は伝播しやすいのです。

筋肉の緊張をほぐそうと筋肉を緊張させて、もみほぐしても緊張が伝われば余計に緊張するのではないでしょうか。

刺激が気持ちよく、筋肉が動かされ血行はよくなりますが、緊張が緩和したことにはなりません。

緊張を緩和させるためには、緊張させない事です。

筋肉を緊張させないで筋肉を動かす事で、緊張した人の筋肉を動かし緊張から解放させる。

ただし筋肉を緊張させずに筋肉を動かす事が出来るのかが問題です。

緊張イコール収縮ですので、筋肉を収縮させないで動くことは不可能に近いです。

しかし、発想を転換すると身体の動かし方が変わります。

現代医学では、筋肉が体を動かす動力源とみなしている事。

つまり、筋肉は自動車に例えるとエンジンに当たります。

野口体操創案者の野口三千三先生は、筋肉はハンドルとおっしゃいました。そして、ハンドルを動かす原動力は重さであると。

あまりにも自分の重さが当たり前すぎて、この重さという存在もなかなか意識に上がりにくいです。

この重さを自覚するためには、力を抜くことがポイントです。

力を抜くとは、脱力するのではなく、重さに身体をゆだねる事なのです。

ただ、身体に力が入っていると重さの感覚が消えてしまいわからなくなってしまいます。

特に現代人は、身体に力を入れる事に慣れているので重さの感覚が弱いようです。

ただし、子供は力を入れて身体を動かす概念が薄いので、のびのびとした爆発的な力（パワーではなく能力）を発揮することがあります。

重さを筋肉でコントロールすることで筋肉が緊張していない様に収縮させる事が可能となるのです。

そして、この筋肉の使い方が古武術における柔術の基本的な動きのベースになります。

柔らか整体は、上記の身体操作を行い、クライアントの過剰な緊張を取り除く事で身体の歪みを開放（リリース）し、力学的にストレスレスな状態に導いて行きます。

姿勢の崩れによる頭痛アプローチは、機能的症候性頭痛が対象となり、器質的症候性頭痛は対象外です。

本アプローチ前に医療機関にて検査及び診断を受けることをお勧めします。

対応　機能的症候性頭痛

• 偏頭痛　
• 緊張性頭痛　
• 群発性頭痛

非対応　器質的症候性頭痛

• 脳血管障害　
• 頭蓋内疾患（脳腫瘍など）
• 外傷性疾患

筋肉の過緊張により血管が圧迫され血流の低下が起こり細胞組織の酸素不足や老廃物の停滞を招きます。

また、神経線維が刺激されることにより血管の拡張と炎症が起こります。

症状は、頭の片側だけにズキズキと脈を打つ強い痛み、もしくは頭全体に側方からギューッと締め付けられた様な鈍痛や目の奥をえぐられる様な痛みなど。

そして首や肩のコリを伴う。

また、顎（あご）の痛み、歯や歯茎の痛みや耳鳴りを伴うこともあります。

多くは猫背、また隠れ猫背もしくは一見姿勢良く見える姿勢を知らず知らず維持されている方に現れる傾向が強いです。

これらの姿勢は、「自分で自分の首を締め付けてしまっている姿勢」に陥っている場合があり、首を通る脳への血管が圧迫されたり頭部への神経が刺激され、頭痛症状を起こします。