腱鞘炎を治すには「小手先の動き」を止める事です

overuse(オーバーユース·使い過ぎパターン）

単純な動作の繰り返しにより、筋・腱が疲労を起こし、腱鞘に炎症が生じる場合。

安静にする事により炎症が治まれば症状は改善されます。

１. 症状の現れる部位

手首（親指側＞小指側）、親指、薬指の付け根

２.症状、状態

手首や指をある方向に動かそうとした瞬間「ピキッ」と痛みが走る（腱鞘炎）

指を伸ばそうとしても引っかかりスムーズに伸びず、無理矢理伸ばすといきなり撥ねる様に伸びる。

３.原因

指を使いすぎると腱と腱鞘がこすれて炎症が起き、腫れや痛みが生じて手首や指の曲げ伸ばしがしにくくなる。

４.対処、処置１

安静が一番の症状解消策です。

安静が一番大切だと解っていても、手先を使わずに済ますことは現実には難しく、つい手先を使ってしまい安静に出来ない場合は、サポーターやテーピング等で動きを制御します。

misuse （ミスユーズ·無理な使い方）

痛みの発生している所だけでなく、その他の動作による不具合から発生している場合

１.症状の現れる部位

治りやすい’腱鞘炎と同じ、手首（親指側＞小指側）、親指、薬指の付け根

2.症状、状態

治りやすい腱鞘炎と同じ、手首や指をある方向に動かそうとした瞬間「ピキッ」と痛みが走る（腱鞘炎）

指を伸ばそうとしても引っかかりスムーズに伸びず、無理矢理伸ばすといきなり撥ねる様に伸びる。

3.原因（体のゆがみ·動作に偏りがある場合）

体の歪により、過剰に肩がこるなどして肩やひじの動きが制限された上で動作を行うと、体の多くの部分を使って動作するのではなく限定的な動作となり、特に手先だけで動作を行ってしまいます。

限定的な動作は、動ける筋肉の範囲が狭まり動作に対する負担が大きくなるため、指先に負担が掛かり痛みが現れやすくなります。

たとえば、当院での腱鞘炎およびばね指の症状は、圧倒的に主婦の方が多く、子供を抱いたとき、フライパンを握ったときなどに痛みを伴うことが多いようです。

一概に子供を抱く時間が長かったり、調理師のように一日中料理をしていた訳でもないにもかかわらず痛みや運動制限が現れるのは、時間的にたくさん行ったからではなく、どの様に体を扱って動作をを行ったかによるところが問題となります。

手先・指先だけでなく、からだの多くの部分を動かす事により動作できる人は、動作による体への負担が分散して手先への負担は軽く、炎症等の症状は現れません。

しかし、体の多くの部分を使わない動作や過剰に体が緊張していたり、動作が鈍い場合は手先・指先だけの動作となり、動作による負担が指先に集中してしまう結果となります。

4.対処法、処置

極端に酷使する事もなく、普段の日常生活動作ぐらいしか思い当たらないにもかかわらず痛みや炎症が現れる場合は、手先や肘を使い過ぎて痛みが起こるのではなく、体が歪むことにより全体的な体の動きが欠如し、手先だけの動作に陥った場合、少々の動きであっても関節や腱にストレスが生じ炎症が起こります。

この炎症をきっかけに痛みが現れます。

日常動作の再確認を行い、手先だけで動作を行っていないかチェックします。

また、極端な肩こりや過剰な体の緊張がある場合は動作の妨げとなりますので平行して対処いたします。