腱鞘炎を治す運動法について

腱鞘炎による指·手首·ひじの痛みを起こす動作の一因として、手先に頼り過ぎた動きに依るところが大いにあります。いわゆる「小手先の動き」に陥っている場合です。

手を使って動作を行う場合でも、手だけではなく体のいろいろな部分も働らかして動作することにより手先の負担を軽減する事が出来ます。

そのための練習法として手先以外の動きの比率を高め、手先に頼らないで手を動かす習慣をつける稽古を行いましょう。